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寒い冬の季節は、運動することがなかなか難しいですよね。

そんな今回のイベントは、がんを体験された方のヨガ NYOGA （にょが）主宰・インストラクターの小山紀枝さんをお迎えし、お家の中で気軽に、座ったままでできる初心者向けのヨガを開催いたします！

体が硬くても、ポーズが取れなくても大丈夫！自分の姿を映す必要もありません！自分のペース、できる範囲で気持ちよく身体を動かしてみませんか？

様々な表情を作ったり、ご飯を食べたりするのに必要な表情筋。マスク生活の中で凝り固まっていませんか？

顔をしっかりと動かせないと、顔の筋肉も落ちていき表情が作りにくくなります。

顔の中心軸を意識しながら、左右バランスよく顔を動かす顔の筋力トレーニング、コアフェイストレーニングを行って、 日々の生活を表情豊かに過ごしましょう！！

運動をした方が良いと思うけど、キツい運動は続けられないし不安。

そんなお悩みにがん専門運動指導士が監修のゆるゆるトレーニングはいかがでしょう？1時間の配信ですが、休み休み。実際の運動は30分程となっています。

運動を何から始めて良いか分からない・・・。そんな方にピッタリな内容です！

一緒に始めてみませんか？

ちょっとした動きですぐに疲れる、ウォーキングをしたいけれど脚が辛い、運動したいけれど何から始めれば良いか分からない…。そんなお悩みをお抱えの方に、がん専門運動指導士が分かりやすく解説しながら下半身のストレッチと筋トレを実践します！

今日からすぐにできるストレッチと筋トレを一緒に始めてみませんか？