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動画キーワード:筋トレ
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運動をした方が良いと思うけど、キツい運動は続けられないし不安。
そんなお悩みにがん専門運動指導士が監修のゆるゆるトレーニングはいかがでしょう?1時間の配信ですが、休み休み。実際の運動は30分程となっています。
運動を何から始めて良いか分からない・・・。そんな方にピッタリな内容です!
一緒に始めてみませんか?
ちょっとした動きですぐに疲れる、ウォーキングをしたいけれど脚が辛い、運動したいけれど何から始めれば良いか分からない…。そんなお悩みをお抱えの方に、がん専門運動指導士が分かりやすく解説しながら下半身のストレッチと筋トレを実践します!
今日からすぐにできるストレッチと筋トレを一緒に始めてみませんか?
「ストレッチ」と聞くと、体が硬いから難しいのでは?と思われるかもしれませんが、実際には誰でも簡単に取り入れられるものがたくさんあります。
ストレッチはカラダを「ほぐす・やわらげる・整える」ために非常に効果的で、日々の疲れやストレスを軽減する助けとなります。
心地よい動きを通じて、柔軟性を高めたり、リフレッシュしたりすることができますので、ぜひこの機会に日常生活に取り入れてみてください。
ゆったりとした雰囲気の中で、ストレッチの基本を学びながら一緒に楽しんでみませんか?皆様のご参加を心よりお待ちしております!
普段意識しない表情筋を使って、気持ちよさを感じました。楽しかったです
忘れかけていた笑う事の大事さを思い出したかのようで、心身ともになにかを取り戻すきっかけができたような気がします
インストラクターの方のお話の仕方が心地よかったです