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「筋トレ」と聞くと、体力に自信がないから難しいのでは？と思われるかもしれませんが、実際には誰でも簡単に始められる方法がたくさんあります。

筋トレはカラダを「強くする・引き締める・支える」ために非常に効果的で、日々の疲れやストレスを軽減する助けとなります。

心地よい動きを通じて、筋力を高めたり、活力をアップさせたりすることができますので、ぜひこの機会に日常生活に取り入れてみてください。

リラックスした雰囲気の中で、筋トレの基本を学びながら一緒に楽しんでみませんか？皆様のご参加を心よりお待ちしております！

「ストレッチ」と聞くと、体が硬いから難しいのでは？と思われるかもしれませんが、実際には誰でも簡単に取り入れられるものがたくさんあります。

ストレッチはカラダを「ほぐす・やわらげる・整える」ために非常に効果的で、日々の疲れやストレスを軽減する助けとなります。

心地よい動きを通じて、柔軟性を高めたり、リフレッシュしたりすることができますので、ぜひこの機会に日常生活に取り入れてみてください。

ゆったりとした雰囲気の中で、ストレッチの基本を学びながら一緒に楽しんでみませんか？皆様のご参加を心よりお待ちしております！

ちょっとした動きですぐに疲れる、ウォーキングをしたいけれど脚が辛い、運動したいけれど何から始めれば良いか分からない…。そんなお悩みをお抱えの方に、がん専門運動指導士が分かりやすく解説しながら下半身のストレッチと筋トレを実践します！

今日からすぐにできるストレッチと筋トレを一緒に始めてみませんか？

運動をした方が良いと思うけど、キツい運動は続けられないし不安。

そんなお悩みにがん専門運動指導士が監修のゆるゆるトレーニングはいかがでしょう？1時間の配信ですが、休み休み。実際の運動は30分程となっています。

運動を何から始めて良いか分からない・・・。そんな方にピッタリな内容です！

一緒に始めてみませんか？

様々な表情を作ったり、ご飯を食べたりするのに必要な表情筋。マスク生活の中で凝り固まっていませんか？

顔をしっかりと動かせないと、顔の筋肉も落ちていき表情が作りにくくなります。

顔の中心軸を意識しながら、左右バランスよく顔を動かす顔の筋力トレーニング、コアフェイストレーニングを行って、 日々の生活を表情豊かに過ごしましょう！！