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動画キーワード:筋トレ

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4件の動画があります

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やってみよう!

顔をほぐして表情豊かに!顔トレーニング

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様々な表情を作ったり、ご飯を食べたりするのに必要な表情筋。マスク生活の中で凝り固まっていませんか?

顔をしっかりと動かせないと、顔の筋肉も落ちていき表情が作りにくくなります。

顔の中心軸を意識しながら、左右バランスよく顔を動かす顔の筋力トレーニング、コアフェイストレーニングを行って、 日々の生活を表情豊かに過ごしましょう!!

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  • 普段意識しない表情筋を使って、気持ちよさを感じました。楽しかったです

  • 忘れかけていた笑う事の大事さを思い出したかのようで、心身ともになにかを取り戻すきっかけができたような気がします

  • インストラクターの方のお話の仕方が心地よかったです

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がん専門運動指導士と始める

座ってできる!ゆるゆるストレッチ&筋トレ

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運動をした方が良いと思うけど、キツい運動は続けられないし不安。

そんなお悩みにがん専門運動指導士が監修のゆるゆるトレーニングはいかがでしょう?1時間の配信ですが、休み休み。実際の運動は30分程となっています。

運動を何から始めて良いか分からない・・・。そんな方にピッタリな内容です!

一緒に始めてみませんか?

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  • ストレッチと筋トレの二部構成がよかったです。解説もわかりやすくやってみようという気持ちになりました

  • おふたりが繰り返し、できる範囲で、無理せず、と伝えてくださり、優しい気持ちで取り組めました。今、心も身体もほかほかしています。自分でもやってみたいと思いました

  • 一人ではなかなかできない、ストレッチの方法もわからないので、まずは椅子に座ってできる内容でとてもよかったです

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がん専門運動指導士と始める

今日から始める疲れにくい体づくり 下半身の動きを高めるストレッチ&筋トレ

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ちょっとした動きですぐに疲れる、ウォーキングをしたいけれど脚が辛い、運動したいけれど何から始めれば良いか分からない…。そんなお悩みをお抱えの方に、がん専門運動指導士が分かりやすく解説しながら下半身のストレッチと筋トレを実践します!

今日からすぐにできるストレッチと筋トレを一緒に始めてみませんか?

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  • 身体が動くようになったら、さらに負荷をかける方法も教えていただけて良かった

  • いつもより少し頑張る!事が自然にできました

  • 終わったあとは心地よい疲労感でよく眠れそうです。これから時間の許す限り、毎日やりたいと思います!

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がん専門運動指導士と始める

寒い冬でも全身ぽかぽか!誰でもできるストレッチ編

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「ストレッチ」と聞くと、体が硬いから難しいのでは?と思われるかもしれませんが、実際には誰でも簡単に取り入れられるものがたくさんあります。

ストレッチはカラダを「ほぐす・やわらげる・整える」ために非常に効果的で、日々の疲れやストレスを軽減する助けとなります。

心地よい動きを通じて、柔軟性を高めたり、リフレッシュしたりすることができますので、ぜひこの機会に日常生活に取り入れてみてください。

ゆったりとした雰囲気の中で、ストレッチの基本を学びながら一緒に楽しんでみませんか?皆様のご参加を心よりお待ちしております!

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  • 一緒に参加できるのが良かったです。体がほぐれてリラックスもできて気持ち良かったです

  • ゆっくり 少しずつ上から下に順番に体操くださったのでとても効果が実感できた気がします

  • わかりやすく、即効性があり身体がとても楽になりました