「疲れにくいカラダを作る」ためには、安静にし過ぎず少しづつでも日常生活に身体活動を取り入れていくことが必要です。
下半身から体幹部をターゲットに、ストレッチで動きやすい状態をつくり、後半は自宅でもできる自体重を使った筋トレを行なっていきます。 日常生活に取り入れやすいよう説明を交えながら動いていきます。
楽しみながら一緒に運動してみませんか？皆さまのご参加を心よりお待ちしております！！
石野田 神
大阪国際がんセンター認定 がん専門運動指導士
株式会社ルネサンス アクティブエイジング部 がんリハビリ事業研究チーム 課長
がん特化型運動施設ルネサンス運動支援センター 施設長
adidasFunctionalTrainingアンバサダー
SKLZJAPANパフォーマンススペシャリスト
ご経歴
- 大学卒業後、大手スポーツクラブ・中～小規模スポーツクラブ・フリーランスのフィジカルトレーナーなどを経て現職。 自身のスポーツ傷害経験をベースに、コンディショニングやプリハブ、フィットネスリハビリテーション領域を中心に活動し、2019年より「がんリハビリテーションプロジェクト」に参画。 様々なフィットネスプログラムの開発やそれに伴なう指導人材の教育業務で２０年以上の経験を持つ。2014年～2019年ルネサンス競泳トップチームトレーナー。